Salud
La salud está definida como la condición mental y corporal de una persona. Es por esto que nos referimos a una buena o mala salud en vez de entender el concepto directamente como algo bueno. Tener buena salud es obvia y lógicamente importante, sin embargo muchas personas no hacen nada para lograr obtener una condición ideal de mente o cuerpo. Para lograrlo es debido saber cómo funcionan el cuerpo y la mente, y por este mismo motivo trataremos explicarte lo más claramente posible diferentes ideas y conceptos. Sin embargo, todo lo que se refiere a buena salud debe ser leído una y otra vez, esto con el propósito de comprender cabalmente todo lo expuesto y así poder hacer bueno uso de los conocimientos adquiridos. El tema a seguir (ejercicio físico) es probablemente uno de los temas que más subtemas de diferente ambito y, en lo que a generalidad respecta, posee; y será nuestro punto de inicio para llegar a entender muchas más cosas acerca de salud y cómo llegar a ella. Te recomendamos anotar en algun lugar todos los puntos importantes para que así puedas llevar esta información contigo a donde sea.
La
actividad física y los alimentos sanos son las cosas más
importantes de las cuales debieras preocuparte y solo posteriormente
debieras darle importancia a tu mente, debido a que de esta manera
será más fácil cuando todas tus funciones corporales funcionen
bien.
En
países desarrollados, según la OMS, la inactividad física ha sido
identificada como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial.
Razón por la que no importa qué ejercicio realices, trata de
realizarlos lo más posible.
Una
dieta saludable tambien es importante para prevenir riesgos para la
salud tales como la obesidad o enfermedades cardiovasculares.
Esencialmente una dieta saludable debe ser balanceada, lo cual quiere
decir que deverías comer la mayor variedad de cosas que puedas, pero
esto no significa que sean copiosas cantidades.
Otro
factor del cual debieras estar pendiente es el sueño, malos hábitos
de sueño descomponen todo tu cuerpo, o sea, muy poco o mucho sueño
serán ambos perjudiciales para la mente y el cuerpo.
Finalmente,
recuerda que de las 168 horas que una semana tiene, probablemente
duermes unas 50, dejando libres unas 118 horas o menos. Usualmente
una persona que va al gimnasio lucha semanalmente unas tres veces
durante una hora diaria y termina derrotado al final del día. Así
suma finalmente unas 3 horas semanales de ejercicio sino menos. Vale
decir que de las 118 horas que uno permanece despierto, alrededor de
115 horas son de inactividad casi constante... lo cual genera una
interrogante interesante...
¿Cómo
puede alguien esperar perder peso invirtiendo alrededor de un 3% de
su tiempo y jactarse de tan nimina e insignificante cantidad de
tiempo en el gimnasio?
Leer
no es suficiente, asi que ánimo y entrena. Ahora! - Después de que
hayas hecho algun ejercicio puedes seguir leyendo. Aunque sea un solo
miserable minuto de elongación!
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