Las bananas son ricas en fibras solubles y vitamina B6, aparte de esto, contienen cantidades razonables de potasio, vitamina C y manganeso. Se dice que ayuda a combatir algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mamas.
Contrariamente
a lo que la gente cree, las bananas son mucho más sabrosas cuando se
tornan obscuras. Cuando estas son recolectadas de los árboles están
en un estado todavía muy inmaduro. Literalmente, verdes, son
almacenadas en supermercados, e incluso muchas veces las encuentras
verdes allí, lo cual no es mejor ya que la maduración todavía no
se ha completado,y, por lo tanto, a menos que te gusten las bananas
con sabor a almidón, espera que maduren hasta que estén amarillas,
o incluso mejor, con pequeñas manmchas marrones por doquier. Yo,
personalmente, amo cuando están totalmente marrones, empero no
negras (¬¬), porque en este punto la mayoría del almidón ha sido
ya transformado en azúcar y la textura al paladar creo se ve
enormemente superior.
Algunos
hechos:
·
Las bananas maduradas en sus mismos árboles son de un sabor muy
superior
·Las
bananas están compuestas de un 93% de carbohidratos, 4% de proteínas
y 3% de grasa.
·Las
bananas también contienen fósforo, vitamina A y hierro
·
La cantidad de energía que una banana proporciona es suficiente para
realizar unos 45 minutos de ejercicios (por este mismo motivo, en vez
de tomar una taza de café cuando estés agotado, cómete una banana
que es mejor y más saludable)
Incorporar
bananas a la dieta diaria es un deber. Dudo mucho que no te guste su
sabor, por ende creo que no será dificil de lkograr este cometido.
Debes hacerlo ya que es una buena fuente de potasio y este mismo toma
parte importante en funciones vitales, tales como:
·
Generar masa muscular
·
Generar proteínas
·
Romper y hacer uso de carbohidratos
·
Controlar el balance ácido-base
·
Controlar la actividad electrica del corazón
·
Mantener normal el crecimiento corporal
Una
banana te hace sentir satisfecho, por ende puede ayudarte a perder
peso reemplazando una comida, por esta misma razón debieras ingerir
al menos una diaria.
Últimamente,
debes saber que la cantidad de bananas que puedes ingerir están mas
bie nreguladas por tu fascinación a ellas, entonces, sean dos o
cinco o incluso diez bananas diarias, no debes preocuparte por algun
daño o efecto secundario que te puedan producir... aunque diez
bananas diarias suena un poquito como a mucho, o no? - a no ser que
no puedas conseguir otro tipo de frutas en absoluto. Cosa que
realmente dudo.
A continuación, debieras leer...
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