Sandblasting
Sandblasting
es más conocido como correr sobre arena. Este tipo de corrida
aumenta la dificultad del mismo ejercicio (los movimientos del cuerpo
son mucho más exagerados lo cual hace que el cansancio corporal sea
mayor y más rápido - la resistencia y la fuerza se agotan más
rápido), pero además mejora la condición de los músculos
isquitibiales y la estabilidad de los tobillos. Aparte de esto, los
impactos sobre la arena hacen que eta sea una mejor superficie para
correr que otras - como el concreto -, ya que disminuyen las
posibilidades de lesiones de rodillas.
¿Es
realmente una mejor opción? Definitivamente. Sin embargo hay un
pequeño problema que podría surgir con este tipo de práctica, el
cual es que la tensión en el tendón de aquiles aumenta y esto
podría causar tendinitis. Para prevenir este posible percance,
debieras de hace un precalentamiento y acondicionamiento para
piernas y pies para así disminuir alguna lesión a tus tendones y
los tiempo debieran comenzar en bajos y gradualmente ser aumentados.
Al
igual que con cualquier otra actividad, debes aprender a ejecutarlo
correctamente y la mejor manera de aprender cualquier nueva actividad
fisica es prestar total atención a tu cuerpo. Concéntrate y aprende
como tu cuerpo reacciona a estímulos y registralo. De esta manera
lograrás evitar ese pequeño exeso de ejercicio el cual pueda
llevarte a dañar tu propio cuerpo.
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